Chaque jeudi, retrouvez une technique mise à l'honneur. Pour cette nouvelle rubrique, nous allons commencer par le commencement avec la première technique de jambes (ashi-waza) enseignée, le célèbre O-soto-gari - Grand fauchage extérieur.
crédit photo : Denis Boulanger
Extrait de l'ouvrage "Le grand livre des techniques de judo" de Frédéric Demontfaucon aux éditions Amphora
A PARTIR DE LA CEINTURE BLANCHE
ASHI-WAZA / TECHNIQUES DE JAMBES
ACTION :
Tori déplace son pied droit à l'extérieur et au niveau du pied gauche d'Uke, en préservant un espace pour déséquilibrer Uke.
La main droite de Tori tire le bras d'Uke vers l'extérieur pendant que la main gauche de Tori fixe Uke sur le côté et vers l'arrière, au plus près de Tori.
L'avant-bras gauche de Tori vient au contact de la poitrine d'Uke. Le corps de Tori est aligné, la jambe d'appui en légère flexion.
La jambe gauche réalise alors un fauchage, par l'extérieur, de la jambe gauche d'Uke.
BON A SAVOIR :
O-soto-gari est une des premières techniques enseignées et elle n'en reste pas moins l'une des plus efficaces.
Les deux bras doivent agir simultanément.
La position de la tête et le bon alignement du corps donnent toute l'efficacité à la technique. Si on regarde par terre, on exercera un retrait des fesses qui minimisera l'engagement de la jambe lors du fauchage.
Le tronc ne doit pas basculer avant l'action de la jambe.
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